Plus d’un tiers des personnes âgées de plus de 65 ans ont fait au moins une chute à domicile par an.
Si nous sommes tous susceptibles de faire une chute, les personnes âgées y sont encore plus exposées.
En France, on estime le nombre de chutes annuelles à 450 000.
C’est la 1ère cause de décès et la 3ème cause d’admission en médecine gériatrique.
37% des chutes engendrent une hospitalisation.
78% ont lieu au domicile.
Il est nécessaire de proposer à nos aînés des aides techniques et des aménagements pour les éviter. Nous allons essayer de vous proposer des solutions simples et peu couteuses pour maintenir la personne en autonomie à son domicile.
NOS CONSEILS
Dans la chambre
Rehaussez les pieds de lit afin de faciliter le levé et le couché.
Sécurisez les tapis car les personnes âgées tiennent à leur tapis (scotch double-face, rouleau anti-dérapant, tapis anti-dérapant). Ici des bandelettes anti-dérapantes à coller sous vos tapis.
Installez une veilleuse automatique pour vous orienter dans le noir.
Installez des rehausseurs de prise dans toutes les pièces pour éviter les déséquilibres en se baissant.
Dans la salle de bain
Sécurisez les tapis car les personnes âgées tiennent à leur tapis (scotch double-face, rouleau anti-dérapant, tapis anti-dérapant). Ici des bandelettes anti-dérapantes à coller sous vos tapis.
Equipez-vous de barres d’appui simples à poser et pouvant être facilement installées.
Pour faciliter le rasage, le maquillage et les soins du visage, installez un miroir grossissant. Une loupe lumineuse sera aussi très utile pour lire les notices des produits d’entretien ou des médicaments.
Pour mieux accéder à la baignoire, investissez dans un marche pieds pour diminuer la hauteur du tablier de baignoire, installez également une barre d’appui pour l’enjamber et une planche de bain. Une planche de bain permet d’enjamber aisément la paroi de sa baignoire et donne l’autonomie nécessaire pour se laver en restant assis. La position haute de l’assise évite à l’utilisateur de devoir faire des efforts pour se relever ensuite, contrairement à s’il s’était assis dans le fond de sa baignoire.
Investissez dans une brosse à manche long pour faciliter le lavage des jambes des pieds et du dos (idem pour le coiffage, utilisez un peigne à manche long).
Pour la douche, investissez dans un tabouret de douche pour éviter les glissades, le déséquilibre et mieux accéder à vos pieds.
Installez au fond de votre bac à douche ou de votre baignoire des bandelettes anti-dérapantes qui ne bougeront jamais et qui resteront discrètes.
Dans les couloirs et les escaliers
Désencombrez au maximum.
Installez un chemin lumineux avec détecteur de présence ou des sticks lumineux.
Installez si possible deux mains courantes pour une meilleure préhension.
Si les marches sont glissantes, n’hésitez pas à y ajouter des nez de marche ou de la bande antidérapante.
Privilégiez les escaliers avec contre-marche.
Ne descendez jamais les escaliers avec les mains pleines. Si on doit descendre quelque chose, on se met face aux escaliers en marche arrière, une main sur la main courante et on porte de marche en marche l’objet.
Si l’on se déplace avec une canne, on en prévoit une par étage.
Dans le salon
Augmentez la luminosité en privilégiant les ampoules à Led.
Sécurisez les tapis soit par des systèmes antiglisse, soit en les scotchant dessous. Ici des bandelettes anti-dérapantes
Installez des rehausseurs de prise dans toutes les pièces pour éviter les déséquilibres en se baissant.
Supprimez tous les fils qui trainent au sol en les scotchant le long des plinthes.
Pas de rideaux ni de cordons qui trainent au sol.
Attention aux animaux qui peuvent vous déstabilisez, ainsi qu’à leur panier ou leurs jouets.
Dans la cuisine
Désencombrez les axes de passage.
Installez des luminaires à Led et des chemins lumineux.
Attention aux gamelles d’eau de nos animaux domestiques qui peuvent laisser des flaques d’eau autour rendant le sol extrêmement glissant. Placez-les dans un recoin et non dans les axes de passage.
Dans le jardin
Installez des lampes ou un chemin lumineux pour éclairer les allées. Ici un ruban adhésif lumineux antidérapant.
Vérifiez le dallage qui peut bouger au fil du temps notamment l’hiver avec les variations météo. Redoubler de vigilance en cas de gelée, certains sols deviennent de véritables patinoires et peuvent gonfler déformant ainsi la surface du sol.
Attention aux terrains dès lors où ils seront humides, la terre ou l’herbe grasse deviendront glissantes.
Attention également aux escaliers et marches surtout s’ils sont gelés (installez une double rampe et de la bande sur vos nez de marche).
Rangez tous les outils de jardin qui pourront créer une cause de chute (râteau, arrosoir, pelle, balais, tuyau d’arrosage, brouette, ...)
Méfiez-vous des animaux qui engendrent des chutes en vous passant entre les jambes tant ils sont heureux de vous retrouver.
Si cela est possible, équipez la personne d’un système de téléassistance. C’est le dispositif le plus sûr et le plus efficace pour sécuriser votre proche au quotidien.
Vous avez le choix entre le bracelet et le pendentif.
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